פחד, חרדה ודרכי ההתמודדות

מונח החשיפה הוא מרכזי כמעט בכל שיטת טיפול מודרנית.
למעשה כשמטפלים בחרדה יש שתי טכניקות מרכזיות
א. טכניקת ההקהיה – תרגול האירועים המפחידים, מהקל אל הכבד.
ב. טכניקת החשיפה – הצפת החרדות בדמיון ואחר-כך באופן ממשי במציאות.
שיטת החשיפה, מבחינה תיאורטית, היא היעילה ביותר להתמודדות נגד הפוביה, ובעיקר נגד האגורפוביה ופאניקה. עם פוביות פשוטות אפשר להתמודד בהצלחה גם בעזרת שיטת ההקהיה.
חשוב לציין שחשיפה לזמן קצר אינה משפיעה על הפחד. להיפך, היא אף עלולה להחמיר את המצב. ככל שזמן ההצפה ממושך יותר, כך תהיה ההכחדה מהירה יותר.